Ängste / Phobien

Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht,
weil wir es nicht wagen, ist es schwer
Seneca

Angst ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Sie soll uns warnen und beschützen.

Bei manchen Menschen allerdings ist dieses Angstgefühl besonders stark ausgeprägt. Es kommt häufig zu unangenehmen Erlebnissen, die sich auch in vielfältigen körperlichen Symptomen äußern (Herzklopfen/Herzrasen, Schwindel, Zittern, Übelkeit, Schwitzen, Atemnot, Magen-/Darmreaktionen, Ohnmacht, Engegefühl in Brust-/Bauchbereich etc.) Die meist unbegründeten Ängste können Intensitäten erreichen, die das Wohlbefinden und die Lebensführung einengen und behindern. Mit Angst besetzte Situationen und Orte werden aus Befürchtungen und Erwartungsängsten häufig vermieden. Die Angst potenziert sich und breitet sich schleichend auf viele Bereiche aus – es leidet die Lebensqualität.

In der Einzelberatung unterstütze ich Sie behutsam, angstauslösende Gedanken und Phantasien zu erkennen, zu kontrollieren und abzubauen. Wichtig ist, ihre möglichen Schutzfunktionen wahr- und anzunehmen, den Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung zu erkennen, und die „Wurzel“ für die Angst zu lösen.

Das Erlernen einer Entspannungsmethode (Autogenes Training, Tiefenentspannung nach Jacobson) kann den therapeutischen Prozess stabilisierend unterstützen.

Das Leben gewinnt wieder an Lebensqualität und Lebensfreude.

Angewandte Therapie